Il vous faut une tenue confortable avec un T-shirt (débardeur interdit) ou un haut manches longues en coton ainsi qu'un legging de préférence en coton ou non "glissant" pour une meilleure accroche avec le tissu.

On met de jolies chaussettes pour l'hygiène des pieds.

On prends son tapis de yoga si on en possède un

On enlève ses bijoux ( boucles d'oreilles hors clous d'oreilles, bagues, bracelets...alliance sans pierre autorisée....afin de ne pas accrocher un morceau de son anatomie dans le hamac !)

On se coupe les ongles bien proprement et on les lime pour évites les ongles qui accrochent dans le tissu.

On peut prendre une petite bouteille d'eau pour s'hydrater.

Surtout ne pas oublier son sourire et sa bonne humeur !

Qu’est-ce que le yoga aérien ?

Le yoga aérien combine les postures et bienfaits du yoga traditionnel avec celles des pratiques aériennes. il peut paraître acrobatique mais il rend la pratique du yoga facile et ludique. Il se pratique dans un hamac en tissu en suspension, dans un esprit de lâcher-prise  et de légèreté.

Relaxation/Détente  

LE HAMAC AGISSANT COMME UN VRAI PETIT COCON, CETTE PRATIQUE FAVORISE LA DÉTENTE ET LE BIEN-ÊTRE PSYCHOLOGIQUE ET PHYSIQUE. LA MEDITATION AIDE A PRENDRE CONSCIENCE DE L'INSTANT PRESENT ET PERMET UNE APPROCHE PLUS POSITIVE

Equilibre

ENCHAÎNER LES POSTURES FAIT TRAVAILLER L’ÉQUILIBRE ET LA SOUPLESSE. AINSI QUE LA COORDINATION DES MOUVEMENTS.

Force

LE YOGA AÉRIEN PERMET DE TRAVAILLER L’ENSEMBLE DES MUSCLES DU CORPS, DE FACON EQUILIBREE, TOUT EN RENFORÇANT LE MAINTIEN CORPOREL. 

Tonus

CETTE PRATIQUE DOUCE , TRAVAILLE LA FLEXIBILITÉ SANS FORCER SUR LES VERTÈBRES OU LES ARTICULATIONS. IL S'AGIT D'UNE METHODE QUI A ETE APPROUVEE PAR DES KINES ET OSTEOPATHES.